如果不可避免的要长时间使用耳机，要多注意哪些问题呢？
要注意耳机音量、耳机款式、睡觉摘下耳机、耳机的音质等方面的问题，只有注意这些才能降低长时间使用耳机对听力的伤害。
随着电子产品的普及，通过电子产品听歌成了很多人的爱好，而这些人为了减少自己电子产品，对外界和别人的影响会使用耳机，但长时间使用耳机对身体是有诸多危害的，容易让听力受训也会影响脑神经的健康，还会出现注意力不集中的情况，所以平时使用耳机时要多加注意，尽量减少它对身体的伤害。
一、注意耳机派渗的音量
如果不可避免的长时间使用耳机，一定要注意耳机的音量，要把两侧耳机音量都控制在%左右，不能把音量调的太大，如果超过最大音量的%就会对鼓膜造成持续性的刺激，容易让鼓膜出现损伤，时间长了以后容易让听力受损，另外长时间使用耳机时也要注意耳朵的休息，在持续使用分钟拍羡返以后，应该摘下耳机让耳朵休息一下。
二、注意耳机的款式
如果不可避免的使用耳机，就要注意耳机款式的选择，因为现在市场上出售的耳机有很多种，有头戴式也有入耳式，如果长时间使袭饥用最好选择头戴式耳机，这种耳机比入耳式耳机对听力的损伤要小很多，不会让人类听力受训，也不会危害鼓膜健康，而且能隔绝外界的噪音，另外这种头戴式的耳机佩戴起来还比较舒服，能避免外耳炎症出现。
三、睡觉时摘下耳机
即使需要长时间使用耳机，也要注意在睡觉的时候摘下耳机，因为入睡以后继续使用耳机，容易让耳膜受损，特别是在熟睡状态下容易发生耳机压迫和损害耳廓的情况会危害身体健康，也会造成听力受损。
四、注音耳机的音质
长时间使用耳机的时候还要注意耳机的音质，如果耳机有沙沙的杂音出现就不适合长时间佩戴使用，应该更换其他高质量的耳机，要保证音质清晰柔和，不然时间长了会让人们聘同听力不平衡和听力下降以及头痛头晕等不适症状。
长时间戴耳机有什么危害？避免损伤听力还要注意这3件事
2021年《全球听力报告》显示，全球约有15亿人听力受损。很多人容易出现听力问题，听力也已经受损了，但是自己察觉不到。就拿长期戴耳机来说，这是一种很损伤听力的行为，实属“听力杀手”。虽然戴耳机通话很方便，戴耳机听音乐、看视频很沉浸，但不能忽视它的危害。
长期戴耳机有什么危害？
1、造成听力永久性损伤
如果外界环境非常嘈杂，人们会不自觉的调高耳机里的音量。这样就会超过耳朵承受的极限，时间长了就会导致听力永久性损伤。还有一部分人，尤其是年轻人，喜欢听劲爆的音乐，声音越高越嗨，时间久了也会让听力下降。
2、引起炎症
相信很少有人有清洗耳机的习惯，耳机尤其是入耳式耳机，和耳道亲密接触。细菌进入到耳道，就容易导致炎症，最常见的便是外耳道炎症、中耳炎。这些炎症同样会影响到听力，让人听力受损。
避免损伤听力还要注意什么？
1、少去KTV或酒吧
现如今人的生活压力很大，去KTV嗨歌，去酒吧喝酒蹦迪，是许多人的解压渠道。虽然确实能够让压力得以释放，但是给听力带来的影响不可忽视。不管是KTV还是酒吧，都是较为嘈杂的地方，噪音甚至能够达到115分贝以上。曾经有人做过相关的检测，噪音分贝110以上，暴露15分钟，就会让听力受损。
2、避免掏耳朵
掏耳朵很舒适，采耳店遍布大街小巷，已然成为新的放松方式。其实人是不必要专门掏耳朵的，通过日常的咀嚼活动就能把耳屎排出。经常掏耳朵或者去不正规的场所掏耳朵，会损伤外耳道和鼓膜，会导致炎症的出现，竟然影响听力。如果自己是油耳朵，需要掏耳朵，应该去正规医院的耳鼻喉科。
3、提防耳朵进水
日常生活中不注重对耳朵的保护，让耳朵频繁的进水，也是听力杀手。耳朵进水，恰逢耳朵里有伤口，水里的细菌进入伤口就会引发炎症，就容易得中耳炎等疾病。耳朵进水之后要用正确的方法把水排出，可以单脚跳力歪耳朵将水空出，或者用棉签轻轻地吸出水分都可以，千万不要用坚硬的物品去掏。
听力受损是件很严重的事，但是大多数人都不知道，等到听力受损严重时才察觉到，那时已经晚了。要定期去医院做相关的检查，尤其是长时间处在噪音环境之下的人。
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