1、不慎脚扭伤，怎么判断和处理？
最近呢，人人都是“刘畊宏女孩”，刮起了一阵全民健康运动风，运动确实很值得提倡。同时也会发现很多朋友在跳操时容易出现脚扭伤、崴脚等情况。
有一个police原则：
原则
解释
P：protect（保护）
做好保护，固定关节踝（背伸90度）
OL：optimal Loading（适度负荷）
固定几天后，适当负荷运动有助扭伤康复
I：ice（冰敷）
冰敷，禁止使用药物及热敷（48小时内）
C：compression（加压包扎）
可以用弹力绷带对脚踝加压包扎，避免肿胀
E：elevation（抬高患肢）
患肢抬高，有利于下肢静脉回流，减轻水肿
注意！扭伤通常来说疼痛感比较轻，如果有特别的疼痛感伴随着明显肿胀、畸形等，这种情况下一定要到医院做一个影像学检查，如X片，来判断是否有骨折或者韧带受损，以免延误恶化。运动很好，但需适量，以及注意前期的热身和循序渐进，避免受伤！
2、过敏急救＋家用常备药物
【食物或不明原因过敏】
吃了某些食物或不明原因导致身上突然起了大片的红斑，且痒，如果出现了这种情况，我们可以口服抗过敏药物来抗过敏止痒，建议作为家庭备用急救药物，密切观察，及时就诊。
【皮肤过敏】
发生面部过敏的时候，首先要停用一切可能引起过敏的护肤品和化妆品离开过敏原，过敏发红时，可以用冷藏的瓶装纯净水生理盐水为佳，用纱布或者化妆棉等，也可使用玻尿酸凝胶等做面部的冷湿敷，每次15到20分钟，每天两次或者是三次，一般面部红肿会得到一个有效的缓解。剩下就是慢慢找出让你皮肤过敏的“罪魁祸首”了!
3、突发流鼻血怎么办？
随着最近天气的变化莫测，时冷时热，也有很多朋友开始出现流鼻血的情况，遇到这个情况，首先不要慌，更不要使用错误的方法。
错误的做法：
流鼻血了把头往后仰、用纸巾塞住鼻孔，倒仰容易鼻血倒流，呛到气管里去，剧烈的呛咳甚至有可能引起你的憋气窒息，这很危险。
正确的做法:
是用两个手指捏住你的鼻翼压迫止血法，持续捏住不可松松捏捏，无效止血=放血!一般10-15分钟，就能止住了。
4、心肺复苏 AED使用指南
如突发此类情况，如果身边暂时没有找到AED，首先先做心肺复苏，再让周围人去帮助找AED，AED的使用都是有语音提示的。具体的教程大家可以搜索人民日报。
5、意外受伤出血怎么办?
意外受伤出血，需要我们在第一时间做出应急处理就是一止血。
1）对于轻微伤，出血较少的情况，可以先用清水冲洗伤口，碘伏消毒后贴上创口贴即可。
2）如果伤口较大，出血较多时，可通过按压或用绳子、腰带等勒住近心端(即受伤部位上方)的血管，【血从心脏端流向外周】待止血后再贴上创可贴或者纱布。
3）如果是被家里的宠物咬伤后出血，应立即用生理盐水冲洗伤口30分钟，再用肥皂水或是消毒水彻底洗净，并立即去医院确认是否需要注射疫苗。
4）遇到外伤出血时，比如车祸 、打架斗殴等我们应该怎么做?第一时间请求旁人拨打120!
对于大出血的现象，止血带止血是目前最快速有效的方法，但它只适用于四肢大动脉出血的情况，用橡皮管或布条缠绕伤口上方肌肉多的部位，【能勒多紧勒多紧，因为不太可能达到医用止血带的断流标准】以达到伤口刚好止血，期间要注意包扎的时间，每隔一个小时左右要适度放松3-5分钟【改为压迫】，以少量的出血换取远端供血，避免造成肢体坏死。
遇到突发情况时的第一心法要诀：冷靜才能自救！当我们遇到突发情况时，首先要先冷静下来!再去找对方法，或者及时求救。平时生活中，也需要多积累相关知识，在紧急时刻，可以保护好自己，帮助他人。
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