1.一招教你快速入睡10秒
现在人们的娱乐方式越来越多，尤其是手机上有很多可以用来娱乐的东西，相应的睡眠时间也越来越短，从长远来看，很多人都出现失眠的症状，许多人都想知道如何才能快速进入睡眠状态，接下来就让我们跟随爱薇网小编来了解可以让人在10秒入睡方法，一起来看看吧。
2.10秒入睡的方法
10秒入睡方法一、4-7-8呼吸法4-7-8呼吸法是亚利桑那州一位医生推出的一种帮助睡眠的方法，这种呼吸方法也称为“神经系统天然的镇静剂“4-7-8呼吸法是用鼻子吸气四秒，屏住呼吸八秒，最后再呼气八秒三个循环后你就会感觉到睡意。
3.快速睡眠10秒入睡
据说这种方法可以让人在60秒内入睡，但第一次尝试的效果可能不好，但坚持一段时间就能看到效果，而且睡得也越来越快
4.十秒钟睡着的方法
二、冥想冥想是从外语翻译过来的一个词语，意思是瑜伽修行者通过冥想制服心灵的过程，据说它还可以帮助睡眠当我们想睡觉的时候可以放空自己，想象自己处在一个美好的画面当中，比如海边、草地和其他让人感觉舒适的地方，然后放松精神陶醉其中，慢慢就会睡着了，虽然可能入睡速度不会太快，但也是非常有效的。
5.10秒立马睡着的方法
三、运动运动也是帮助我们入睡的一种方式，当我们在睡觉前充分运动之后就会感到非常累，疲劳的状态会使我们更容易入睡因此我们可以在晚餐消化完后进行适当的运动，如跑步、俯卧撑、羽毛球、篮球等，这样入睡也会更加容易。
6.10秒快速入睡小窍门
注意事项：如果在晚上难以入眠的话，那么白天最好不要喝咖啡或茶之类的东西，最好不要吃一些含有咖啡因的食物和饮料此外最好不要把手机放在枕头旁边，把手机放在枕头旁边的危害有很多，并且晚上最好不要吃太多，否则将很难入睡。
7.怎样10秒入睡
那么以上就是10秒入睡的方法以及避免失眠的方法，希望可以帮助到大家