内裤三个月一换是谣言吗

螨虫，它个子小小，从不嫌弃你的脏、懒、臭，热爱你的汗水和味道。夜深人静时，还会爬到你的身上，亲吻你的肌肤，陪着你睡觉。而且不只是一个两个，而是几百万甚至上千万个！

别认为这是说得夸张了，你的床单、被套、枕巾，一般多久洗一次？对于这些每天晚上都会接触的东西，很多人一个月左右都不见得洗一次。而长时间不换洗这些物品，脏的程度超出你的想象.......这些与我们朝夕相处的生活日用品，它们究竟用多久就该清洗更换了呢？一起了解一下吧！

1、内裤：3~6个月一换

内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。此外，在晾晒内裤的过程中，飘浮在空气中的尘螨也会落在上面。

内裤一定要每天清洗，必要时定期用沸水煮开消毒。常穿的内裤，短则三个月，长则半年，最好就淘汰一批。另外，若内裤出现变形、变硬、破洞，或有无法洗净的污渍时，也一定要扔掉换新的。

2、袜子：3个月一换

如果袜子出现失去弹性、脚后跟变薄和穿着不适这三种情况，就该淘汰了。即使没有损坏，累计穿着3个月后也应及时更换。长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通洗涤是没有办法完全去除的。一双袜子不要连续穿着超过3天，最好每天清洗更换，这样不但能避免脚部疾病，还有助于延长袜子的寿命。

3、枕头：换新周期取决于材质

枕头上的尘螨、真菌、细菌等各种过敏原，可能会诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎，甚至肺部过敏。建议定期清洗枕套，尤其是高温炎热的天气时，可适当增加清洗床单、被罩和枕巾的次数。

不同材质的枕芯，更换时间也有差异：

乳胶材质的枕头使用寿命较长，在3~4年左右；

聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就要换；

棉、丝材质的枕头，最好1~3年一换。

4、床垫：5~10年一换

质量再好的床垫，时间长了都会出现问题。床垫经过长时间压迫、磨损，其支撑力会下降，这不但会降低人的睡眠质量，颈椎、脊柱也将受到影响。床垫上会落下许多无法清洗干净的污渍，也可能影响身体健康。一般床垫最好5~10年一换，如果出现凹陷变形、发霉、各处软硬差别大，应立刻换新。

5、毛巾：3~6个月一换

有调查显示，多数毛巾含有病原微生物，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。大多时间，毛巾使用后都是潮湿的，放在卫生间，有利于细菌、真菌等附着。长期不更换毛巾，会增加痤疮、真菌感染和皮疹等风险。每个人使用毛巾的频率和方法不同，因此更换时间也因人而异，一般建议每3至6个月换条新毛巾。平时在晴天应多晾晒，保持毛巾干爽。