冷水的好处都有哪些？(3个好处能让你心动)

第一次洗冷水澡，并打算坚持洗，有什么需要注意的吗？

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。在进行冷水浴时要注意几点：首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。

男人用冷水洗澡，身体有哪些好处？不满你说，3个好处能让你心动

说到洗澡这个项目相信大家都不陌生，无论男女老少几乎都在洗澡，虽然随着天气的逐渐变冷人们洗澡的次数会减少，但是对于洗澡这件事大家是不会忘记的，因为洗澡可以洗去我们身上的足够，让我们的皮肤光滑，且缓解劳累。大家一般喜欢洗热水澡，特别是在寒冷的冬季，可以让人感到温暖，那么大家也是否尝试过洗冷水澡呢？其实洗冷水澡对我们的身体是有很多好处的，特别是对男人。

男人用冷水洗澡有3大好处，大家千万不要忽视！

好处一：有利于皮肤健康

如果说我们的皮肤是非常的光滑细腻的，那么我们就可以说我们的皮肤是健康的，反之就会存有一定的病因，常见的就是皮肤过敏，皮肤炎等，这些都是由于皮肤内的组织细胞过于活跃，稍微有刺激就会使得皮肤变得敏感，出现各种症状，而用冷水洗澡可以降低皮肤的敏感程度，防止病毒的入侵，而且还可以增加皮肤对寒冷的抵御能力。

好处二：增强身体的免疫能力

不得不说现在很多人虽然没有表现出明显的疾病症状，但是大多数都是处于亚健康状态的，因为现在很多人每天都在忙于工作，饮食几乎不规律，运动量也极其的少使得我们自身的免疫力也在逐渐的降低，可见增加免疫力是需要马上进行的，洗冷水澡可以帮助我们提高自己的免疫功能，因为它可以加快代谢速度，增强我们身体的免疫力。

好处三：保护血管

洗热水澡和洗冷水澡相比最明显的不同就是给我们自身感觉不同，一种让我们感觉温暖另一种则会寒冷，其实我们身体一旦出现这样的变化，它还会对我们的血管造成一定的影响，当用冷水时整个身体会因为寒冷而收缩，那么体内血管同样也是，处于收缩状态，当身体温度恢复正常了，血管也会由于升温而扩张，这样热胀冷缩让血管不断舒展，在起到对血管保护的作用。

通过以上的介绍我们知道了洗冷水澡对我们的身体有一定的好处，但是也并不是所有的人都可以洗冷水澡，比如像老人幼儿或者患有疾病的人来说他们是要禁止的，由于他们的身体比较脆弱，贸然洗冷水澡一定会带来相反的效果。