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每年的4月20日是“世界痛风日”，这是因为血尿酸的正常值是420unmol/L，一旦高于这个数值，就被称之为“高尿酸血症”，高尿酸最直接的危害就是痛风本期报道，记者专访重庆市中医院治未病中心主任医师谭明红，为你讲讲高尿酸与痛风那些剪不断、理还乱的关系，并为高尿酸患者把脉问诊。
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“帝王病”悄然走进百姓家几乎每一个痛风的病人，发作前一定有一个不被察觉或虽被察觉却未被重视的高尿酸血症期！有研究表明，痛风患者第一次发作前，尿酸盐结晶在体内平均已沉积多年，正可谓“如影随形，无声无息”“高尿酸血症并不等同于痛风。
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”谭明红主任表示，痛风是什么呢？就是一个人的尿酸水平增高，同时他又出现了关节炎，关节有尿酸盐的沉积，从而导致痛风性结石，即我们所说的痛风而高尿酸，是一种慢性代谢性疾病，主要和吃得“太好”有关系所谓“吃得太好”，是指酒、肉、海鲜的摄入较多。
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这些食物中含有大量的嘌呤，通过组织代谢形成尿酸，尿酸在体内浓度过高时，就会形成高尿酸血症所以在过去，痛风也有“帝王病”之称，不少名流、帝王都饱尝它的折磨高尿酸严重危害身体健康随着现代人的饮食习惯和生活步调的改变，高尿酸被认为是继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，生活中很多人尚未意识到高尿酸血症对身体的危害，而且高尿酸有着越来越年轻化的趋势，很多十多岁的孩子尿酸也高。
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谭明红主任说，高尿酸除了容易导致痛风外，还会损伤血管，增加冠心病及血管性疾病的发生，这也是为什么有一部分人，尽管它尿酸关节炎没有发，还是需要降尿酸其次，尿酸盐在肾脏的结晶沉积，会对肾脏造成损害，是导致慢性肾功能不全、透析人群增加的非常重要原因之一。
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再者，高尿酸血症反过来会加重胰岛素抵抗，导致代谢综合征增加，影响血糖、血脂高尿酸血症经常和甘油三酯升高相伴出现此外，一些最新研究和流调数据也显示，高尿酸血症也是造成脱发的最重要原因之一尿酸过高如何自查？谭明红主任建议，大家体检时，高尿酸血症或尿酸都是有必要检查的。
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平常在家可用PH试纸检测尿液的酸碱度，尿PH值小于5.5，就要特别注意，需到正规医院检查尿酸多喝水中和尿酸的饮食艺术很多高尿酸血症患者就诊时，常听到的一句话就是“多喝水”，以至于该句话成为了病友之间相互调笑的玩笑话。
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其实，饮水在高尿酸血症饮食管理中确实占据了非常重要的地位谭明红主任说，尿酸是通过尿液排泄的，因此多饮水增加排尿量，有助于尿酸排出研究显示，最适合高尿酸患者饮用的水最好能具有两个特点：一是偏碱性：当患者尿液的 pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出，同时酸碱平衡，也有助于减少尿酸在关节和肾脏的沉积；二是热量低：如果患者饮水中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就泡汤了。
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“但尿酸也不能过度碱化，过度碱化会造成结石”谭明红主任提醒，尿PH值不能过高，也不能过低，维持在6.2~6.9，是酸碱平衡的状态最后谭明红主任也为高尿酸预防及缓解开出良方：管住嘴，迈开腿，多喝水吃饭只吃八分饱，外加坚持不懈。
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从现在开始改变生活方式，尤其是饮食控制，让我们摆脱高尿酸，做健康人