1.快速入睡 百度网盘
睡眠充足是非常重要的事，尤其是第二天有重要的事情的时候，我们需要尽快地进入睡眠来确保第二天的精神状态但这对失眠者来说是很痛苦的，越想睡越睡不着，而且很容易产生焦虑情绪，造成恶性循环你知道吗？人体是自带关机键的哦，试试这个方法。
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只需要在左手小拇指找到红点标志的位置，用右手拇指按压30秒，眼皮就开始感觉变重，感觉越来越疲惫，从而快速入睡按压此处会通过神经系统把睡眠信号传递到大脑皮层，从而降低皮质醇水平，让你直接关机睡觉
3.入睡指南 百度云
长期缺少睡眠或者睡眠质量差会给我们的身体带来很多损害，如记忆力减退，机体免疫力下降，甚至引起精神障碍等入眠困难的朋友点个关注留颗小心心再走吧今晚试试这个方法，如果真的有效的话，一定记得回来留个言告诉我哦。