如何减少雾霾带来的危害？(雾霾天气有何危害)

如何防范雾霾天气？

平时尽量不要出门,一定要出门的话可以带防雾霾的口罩,适当吃些清肺的食物,比如猪血

雾霾天气有何危害？如何防范？听听医生怎么说

在冬春季节，雾霾天气有时遇到，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，我国检测的雾霾指数就是该颗粒物的浓度。

接下来为大家介绍一下有关雾霾的知识。

雾霾的危害

1.对呼吸系统的影响

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。

其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.影响心脏及血管

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

浓雾天气压（气温）比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。

一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

3.传染病增多

雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.钙吸收减少

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5.影响心理健康

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。

此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

6.影响生殖能力

有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低。

研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联。

7.易引发老年痴呆症

2017年2月6日报道，根据一项英国兰卡斯特大学的Maher及其团队发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现：“雾霾等空气污染，损伤的不仅是我们的肺，还有我们的大脑。”

8.影响交通安全

出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾的预防措施

1.少出门：

减少出门是自我保护最有效的办法。

在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。

2.外出戴口罩：

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

3.做好个人卫生：

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

4.雾霾天气少开窗：

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。

确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

5.多吃水果青菜：

雾霾天要注意清肺排毒，多吃水果青菜减少给身体带来的不良后果。雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响。

雾霾的天气对人体伤害是比较大的，在雾霾天气，我们应该注意防护，减轻雾霾带来的身体损害，我们要学会自我保护，减少危害。

注意多喝水，增强抵抗力，充足的睡眠可以缓解雾霾天带来的不适感。