十天吃水煮菜瘦30斤(每天只吃水煮菜能减肥吗？)

十天吃水煮菜可以瘦30斤吗？

连续吃10天水煮菜肯定是有一定减肥效果的，但是并没有科学依据，而且也非常危险，因为如果10天之内全部只吃水煮菜，就没有办法保证身体摄入全面的营养物质，很容易导致低血糖，酸中毒，营养不良等情况出现，对身体健康造成的危害非常大，使用这种方法即便有了减肥作用，但只要恢复饮食就会让体重再次上升，想要减肥的人还是应该选择健康的减肥方式，合理搭配饮食，好好进行身体锻炼，时间长了就可以达到好的减肥效果。 

生活追求快乐，减肥一定要追求健康！每天只吃水煮菜其实是一种变相的节食减肥方式，水煮菜只比绝食好一点，可能短时间有一定的效果，但时间长，身体健康就会出现问题，因为蔬菜的热量太低了，就算一天吃2斤蔬菜，也只有不到200大卡。这就意味着身体极度缺乏热量，而身体是靠消耗能量物质维持生命的。

水煮的高温和长时间会让维生素C、B，等大量丧失。若长期只食用少油的水煮菜，可能会造成脾胃虚寒，让肠胃功能变差，之后稍微吃一点其它东西，就会变得无法消化，恢复正常饮食会快速反弹，当人体缺乏能量的时候，不会只消耗脂肪，同时还会消耗蛋白质！大量蛋白质消耗会造成肌肉乏力，各个脏器功能下降。这就是过度节食会导致乏力疲劳的原因，从皮肤到内脏都会受到影响，尤其是女性，大姨妈都有可能出走的。