疲劳过度身体会出现哪种症状(每天都疲劳可能是身体出现了严重问题)

容易疲乏劳累的人，是哪里出了问题？该如何防治？

我们都知道劳累饥饿情绪问题或者睡眠不好都会出现全身没劲，疲乏无力，但还有很多能导致肢体无力的疾病却很少有人关注，这些疾病虽然有自己的特点但肌肉无力却是它们早期共有的表现，容易被错认为普通的劳累，而耽搁治疗是一种以肌无力肌痛为主要表现的自身免疫性疾病，病因仍然不清楚我为什么要用仍然颈肌咽部肌肉无，肌肉压痛，血清酶增高和病理提示骨骼肌纤维坏变及淋巴细胞浸润为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。严重者呼吸肌无力危及生命。因此，及早诊断和治疗十分重要特点1.对称性四肢近端无力，首发症状多为上楼起蹲困难双臂不能高举梳头困难等2.肌肉压痛

过度疲劳一般人总是犯困，而且感觉到乏力多半和过度疲劳有关。现在很多人在工作岗位上面奋斗，总是通宵达旦。如果长时间睡眠不足，身体处于高负荷的状态下除了影响机体健康之外，人还会因为疲劳过度而出现乏力，想睡觉犯困等情况此时最好马上休息通过合理的作息来缓解。脑梗脑梗是常见的一种病症，在其发展过程中，此时人也会有想睡觉乏力的表现这主要是因为脑梗患者的脑部血管出现不同程度的堵塞，狭窄等情况此时大脑需要的血液，氧气供给不足。因此人们就会出现这些不良症状，需要第一时间针对脑梗展开治疗。

甲状腺功能减退症是临床上常见的一种疾病。此时患者的甲状腺功能减退，分泌出来的甲状腺激素量减少，因此才会有机体代谢速度缓慢，神经反应迟钝的表现。此时，患者容易感觉到疲劳乏力，提不起精神，而且还可能出现嗜睡等情况。需要针对甲减这种疾病展开治疗，及时改善甲状腺功能了。并且，患者的身体还容易出现肌肉酸痛，乏力等现象，一般停止用感冒药物后这些表现就会好转了。

每天都疲劳可能是身体出现了严重问题

不管您是什么年龄阶段，感到过度疲倦或者精力不足都是一个很常见的现象。引起疲劳的因素很多，很可能只是简单的因为睡眠不足或者感冒，但是也有可能是因为生理或者心理上有一些潜在的健康问题。

临时性的疲劳很常见，比如剧烈运动或者高强度体力活动之后，但是长期的慢性疲劳会严重损害您的生活质量，还有可能让你的细胞变性，带来更严重的健康风险。在大多数的情况下，疲劳可以通过改变生活方式、饮食、补充缺乏的营养或者治疗潜在的疾病来缓解。

以下是12个潜在的因素帮您自查疲劳的原因。

1. 睡眠质量不足

充足的睡眠对整体健康至关重要。在睡眠期间，您的身体会释放重要的生长激素以及修复和再生细胞。一般来说要获得最佳健康状态，成年人每晚最少要睡7个小时。大部分人一生中或多或少都会经历一些失眠的夜晚，但是如果每周超过50%的时间失眠，并且持续超过三个月的话，这个就可以定义成慢性失眠，是一种健康问题了。

解决方案：如果您正在经历失眠，可以找一些补品或者药品来帮助入睡，也可以找医生寻求适当的治疗。

2. 缺乏必要的营养素

研究发现缺乏这些营养素可能会导致疲劳：铁，维生素B2,B3,B5,B6,B9（叶酸）,B12, C, D和镁。

缺铁和维生素B12会影响血液中的血红蛋白，从而影响到氧气和能量的输送，最终会导致极度疲劳。

解决方案：可以去做营养缺乏症的测试去确定是否缺少维生素，如果是的话可以直接补充缺少的维生素。

3. 压力过大

长期压力过大会对大脑形成压制，从而导致您出现身心俱疲的感觉。

解决方案：可以考虑通过泡澡，听轻音乐，冥想，或者散步来减压。也可以寻求医生或者治疗师通过专业的手段在生理和心理上同时解压。

4. 饮食失衡

如果您没办法从食物中获取足够的卡路里和蛋白质等营养元素，您的身体会开始分解脂肪和肌肉以提供足够能量，从而引发疲劳。精加工或高糖分的食物会比全谷物或者低糖的食物更能导致抑郁症和疲劳的出现。

解决方案：扩大食谱的范围，包括水果、蔬菜，豆类、蛋白质（鸡蛋，鸡肉，牛肉和鱼）可以有效减轻疲劳感。

5. 喝了太多的茶或者咖啡

早上起来感觉疲倦的时候，您可能会考虑通过喝茶或者咖啡的方式来促进新陈代谢。但是过量的咖啡因会增加夜晚忧虑、失眠的几率，从而导致白天精神不好，陷入一个恶性循环。

解决方案：合适的茶和咖啡对健康有益，如果晚上睡不着的话，可以考虑减少白天对咖啡因的摄入量，或者尽量将咖啡因的获取时间安排在中午前。

6. 水分不足

水分不足会导致血液和体液的黏稠，进而影响到氧气和能量的输送。

解决方案：如果有口渴、疲劳、头晕、咽喉痛的症状，那就要及时补水了。

7. 肥胖

肥胖和很多慢性疾病有关系，还有可能导致阻塞性睡眠呼吸暂停，从而影响睡眠。而睡眠不好的人又有可能会导致身体肥胖。

解决方案：通过运动保持健康的合适的体重。

8. 心理失衡，内心焦虑

常见的心理问题有：

和周围的人主动攀比，或者被动比较。付出努力没有得到想要的结果。对未来的迷茫

解决方案：对于这些心理上的问题，您要调整好自己的心态，放下不必要的东西和包袱，轻装上阵，用一个一个小的容易达成的小目标，培养出自我的价值认定，快乐的过好自己的生活。

9. 频繁换岗导致无固定工作时间

两班倒或者三班倒这样的换班方式会严重破坏人的生物钟，造成人整个系统的紊乱。疲劳只是一个相对不严重的症状了。

10. 久坐不动

久坐不动会减缓新陈代谢，从而觉得想睡觉。

11. 某些药物或者酒精依赖

类固醇，降压药和抗抑郁药都会有失眠或者疲劳等副作用，而喝酒有抑制大脑感知的副作用。当这些作用过去后，人会觉得更疲劳。

12. 身体出现健康问题

如果不能确定是其它原因，可以考虑去找医生排查这些会导致疲劳的健康问题：睡眠呼吸暂停，甲状腺机能减退，癌症，慢性疲劳综合征，多发性硬化症，焦虑症，肾病，抑郁症，糖尿病，心脏病，纤维肌痛和女性的更年期绝经。