皮肤太干燥了，除了护肤在冬季应该怎样食疗补水？
每年到了冬天，气候既寒冷又十分干燥，所以对于美女们来说，这时候的皮肤最难保养。如果平时稍不注意的话，很容易干裂起皮。那么，冬季应当如何赶走皮肤干燥呢?其实冬季护肤和饮食有很大关系，只要营养巧搭配，吃对了食物就可以让你的肌肤少受罪。建议大家吃下面这些补水护肤的食物，不妨试试看!
木瓜花生排骨汤 原料:木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。 做法:排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一 起放入煲中，大火煲开 分钟，小火2 小时，放入木瓜煲 分钟。 功效:清热润燥、美容。
蟹味菇玉米排骨汤 原料:排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。 做法:排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米、 蟹味菇一起放入煲中，大火煮开后转小火焖煮1 个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮 半个小时。最后加入小油菜煮两分钟，调入少许盐即可。功效:滋补秋躁，润肺养颜。
三文鱼+坚果 三文鱼和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保湿。
鸡翅+软骨 如果要从胶原蛋白含量来考虑，首先想到的就是鱼翅，不过如果同时考虑价格问题，那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用，最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外，想要促进胶原蛋白的吸收，良好补充维生素C非常重要，因此在补充胶原蛋白时，最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好!
胡萝卜+鸡蛋 胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A，具有防止肌肤角质化的作用，同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。
沙丁鱼+王菜 沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E，它具有保护皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用，对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。
以上为大家收集了一些适合冬季补水护肤的食物，大家常吃这些对冬季滋养肌肤很有好处。因为冬天皮肤干燥主要和天气，饮食习惯有关。所以说为了预防皮肤脱皮，或是脸部起皱纹等现象，大家在冬季除了用一些护肤品以外，应当选择以上推荐的这些保湿效果好的食物，这样就会赶走冬季皮肤干燥，让你的肌肤重新湿润起来。
皮肤干燥，还只会敷面膜？这5种“补水食材”，让你水润美美哒
都说“女人是水做的”，形容漂亮的女性大家总是喜欢用“水灵”、“芙蓉出水”“秋水伊人”等词语，曹雪芹更是在《红楼梦》中就表达出“女儿家是水做的”，可见女性和水一直有种说不清道不明的关系。
女性在过了25岁之后，皮肤的锁水力和保湿力都在逐渐地下降，面对皮肤的干燥，大家统一采取的措施就是敷面膜，但其实想要补水，敷面膜还不如食补，试试这5种“补水食材”，让你摆脱“大干皮”，皮肤水润美美哒。
1、银耳
银耳在生活中十分常见，又被称作白木耳、雪耳等，是一种食用菌类，鲜时的时候呈白色的半透明状，十分柔软有弹性，其性质甘平，内含丰富的蛋白质、多糖、膳食纤维等，呈花朵状，晒干后呈微黄色，质地坚硬，对女性十分友好，有着“植物界的燕窝”的美誉。
银耳还富有天然特性胶质，是很多美容饮食中的常客，其吃法多种多样，可以凉拌、炒制，也可以用来炖汤，深受女性的喜爱，尤其是炖汤之后，口感非常好，入口后香甜丝滑细腻，还可以搭配上枸杞、红枣等滋补食材，满满的胶质，每喝一口都是甜蜜的味道。
2、蓝莓
女性想要皮肤水润，可以常吃一些紫色的食物，常见的有紫薯、紫甘蓝等，但是要说营养丰富且口感好的，那必属水果蓝莓了，蓝莓的营养物质极其丰富，小小的一颗，浑身都是宝，就连果皮都富含大量维生素C，是一种天然的营养剂。
蓝莓的味道酸甜爽口，常吃可以给皮肤补充水分，大家在挑选的时候，要注意筛选，如果摸起来软趴趴的，那就是已经不新鲜了，尽量选择那些表面上覆盖着一层白膜，颜色较深，果实圆润饱满硬实的，带着淡淡的水果味，这样的蓝莓味道更加鲜甜好吃。
3、海膳坊玫瑰花
玫瑰花一直有着“女性之花”的称号，玫瑰花有着独特的芬芳气味，不仅可以用来观赏，其中含有的单宁酸、可溶性糖等成分，有着很好的补水作用。
现在许多常见的护肤品中都添加了玫瑰花的成分，除了作为外用护肤品外，用玫瑰花窖制的花茶，也对于保养女性皮肤效果显著。
优质的玫瑰花茶都是采摘新鲜的玫瑰花苞制成，这款海膳坊的玫瑰花茶就深受广大茶客的喜爱，它以花型完整的新鲜花苞为原料，朵朵含苞待放、气味芬芳，采用低温技术，精心烘干，选材看得见，喝得更放心，冲泡后散发出玫瑰花馥郁的花香味，常喝让你皮肤变得水当当~
4、黄瓜
黄瓜是夏日最常见的一种果蔬，我们平时食用它仅仅是因为它的口感脆嫩、味道清甜，其实黄瓜中还含有大量的蛋白质、钙、烟酸等有益于保养皮肤的成分，并且黄瓜的含水量高达96.7%，是所有的食物中含水量最高的，可以很好的给身体补充水分。
黄瓜中的肉质脆嫩，并且热量很低，许多女性都有用黄瓜片敷脸的习惯，其实敷脸不若鲜食效果来得更好，生吃黄瓜最好连皮一起吃，用盐水清洗后可以直接食用，能够帮助促进皮肤的代谢，是十分难得的美容菜蔬。
5、青驰菊花茶
众所周知，用菊花来泡茶喝，可以帮助下火、解暑，但是除此之外，菊花内还富含大量的类黄酮、水苏碱、锌等营养物质，这些营养成分还可以帮助滋养皮肤，让皮肤状态变得更好，彰显“女性魅力”。
现在菊花的时常纷繁错乱，难以分辨品质，若你有养颜的需求，可以试试这款品质优异的青驰菊，它的花型硕大、花瓣层层叠叠，有着很高的观赏价值，秉承着绿色种植的理念，充分保留了菊花的活性成分。
经过手工采摘完整饱满的菊花，烘干除水后的花朵干而不燥，柔软有韧性，单花可冲泡满杯，茶汤金黄透亮，入口后是纯粹的菊花清香，女性常喝不仅可以美容养颜，还能滋养身心。
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